Séance de Yoga Adapté
Présentation
Que vous soyez débutant, senior, en rééducation, ou que vous ayez des limitations physiques, nos cours sont ajustés pour répondre à vos besoins spécifiques et vous permettre de profiter pleinement des bienfaits du yoga.
Notre cours de Yoga Adapté s’inspire de la Yogathérapie pour s’ajuster aux capacités de chaque individu, en utilisant des chaises, et bien d’autres supports. Cette approche holistique combine des postures traditionnelles avec des techniques de respiration et de méditation pour accompagner des problèmes de santé spécifiques et améliorer le bien-être général. Que vous cherchiez à soulager des douleurs chroniques, à réduire le stress et l’anxiété, ou à améliorer votre condition physique, ces cours vous offriront un soutien personnalisé en vous permettant d’être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins spécifiques.
En yoga adapté, nous utilisons une multitude de supports. L’utilisation de la chaise par exemple permet soit d’aller plus loin dans les postures, soit de travailler une chaine musculaire en particulier plus intensément, soit de rentrer dans une posture plus facilement. Les supports offrent ainsi une alternative sécurisée et confortable pour pratiquer le yoga. C’est une solution idéale pour un public « senior » qui souhaite bien vieillir en maintenant un bon équilibre entre effort et respect du corps, les personnes en rééducation, ou toute personne cherchant une pratique douce et accessible du yoga.
L’importance d’une posture équilibrée pour bien vieillir. Maintenir une posture équilibrée est essentiel pour bien vieillir. Une bonne posture aide à prévenir les douleurs dorsales, améliore la respiration et la digestion, et réduit le risque de chutes. Nos cours de Yoga Adapté sont spécialement conçus pour renforcer les muscles posturaux, améliorer l’alignement et favoriser une meilleure stabilité, vous permettant ainsi de vieillir en santé et en confiance.
Pourquoi choisir nos cours de Yoga Adapté ?
Accessibilité : Nos cours sont inclusifs, permettant à chacun de pratiquer le yoga, quel que soit son niveau de forme physique.
Encadrement professionnel : Nos intervenants sont certifiés et spécialisés dans le yoga thérapeutique et l’adaptation des postures.
Bienfaits multiples : Amélioration de la flexibilité, de la posture, de l’équilibre, de la force, de la coordination, de la proprioception.
Ambiance bienveillante : Nous créons un environnement accueillant et sécurisant pour tous nos participants.
Foire aux questions
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Ces cours sont idéaux pour un public « senior », les personnes en rééducation, celles ayant des limitations physiques ou des douleurs chroniques, et toute personne cherchant une pratique douce et accessible du yoga.
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Chaque séance dure généralement 1 heure, en fonction des besoins des participants et des objectifs du cours.
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Notre salle se situe au 1er étage sans ascenseur. Les cours ne sont donc pas accessibles aux personnes à mobilité réduite. Des cours à domicile devront alors être envisagés. Votre intervenante amènera tout le matériel nécessaire pour répondre au mieux à votre besoin.
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Oui, des séances individuelles sont notamment recommandées si vous débutez, ou si vous présentez une problématique spécifique. Ces séances individuelles peuvent s’effectuer dans nos locaux ou à domicile.
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TWAMEVA met à votre disposition tous les accessoires et supports nécessaires. Vous pouvez néanmoins a minima vous équiper de votre propre tapis. Vous pouvez également amener un plaid ou couverture pour vous couvrir lors des phases de relaxation.
Par la suite, si vous souhaitez pratiquer chez vous en autonomie, vous devrez vous équiper du matériel qui vous sera présenté en séance.
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Une tenue confortable et de saison, plutôt près du corps sera idéale pour pratiquer.
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La pratique régulière du yoga permet de maintenir et d'améliorer les bienfaits obtenus, tels que la flexibilité, la force, la stabilité. En pratiquant régulièrement, vous contribuez à votre bien-être général et à une meilleure qualité de vie à long terme.
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