Séance de Yoga Nidra

Présentation

Le Yoga Nidra est une technique de méditation qui offre un ressenti de profonde relaxation. Cette pratique agit sur les corps physique, mental, émotionnel et spirituel. Le pratiquant frôle le sommeil sans y rentrer vraiment et chemine vers un état méditatif à l’appui des visualisations, des symboles, des mantras proposés comme des supports de méditation.

Au cours de ce voyage intérieur de plus en plus profond au fil des pratiques, les séances permettent de cheminer vers une meilleure connaissance de soi-même.

Durée d’une séance : de 45 min à 1h

Le YOGA NIDRA amènera notamment à :

  • Diminuer les tensions physique, mentale et émotionnelle

  • Accroître la mémorisation et l’apprentissage

  • Améliorer de la neuroplasticité

  • Harmoniser le fonctionnement des différents systèmes physiologiques

  • Observer nos processus mentaux

  • Activer le Samkalpa

  • Prendre conscience de l’existence du Soi, au-delà du « Je » égotique

  • Cheminer vers Samadhi (l’éveil)

Foire aux questions

  • Le Yoga Nidra est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à réduire le stress, améliorer la qualité de leur sommeil, ou simplement trouver un moment de paix et de relaxation dans leur journée.

  • À part la prise de certains traitements dont vous ferez part à votre intervenant certifié en Yoga Nidra, il n’y a aucune contre-indication au Yoga Nidra.

  • Une séance typique de Yoga Nidra dure entre 30 minutes et 1 heure. Les séances peuvent être ajustées en fonction des besoins et des disponibilités des pratiquants. Parfois, une pratique posturale pourra également être proposée avant le Yoga Nidra.

  • Pour pratiquer le Yoga Nidra, il suffit d'un tapis de yoga assez épais ou d'une surface confortable pour s'allonger. Vous pouvez également utiliser des coussins, des couvertures et des masques pour les yeux pour améliorer votre confort. Une tenue confortable, sans élastique sera requise.

  • Contrairement à d'autres formes de yoga qui mettent l'accent sur les postures physiques (asanas), le Yoga Nidra se concentre sur la relaxation et la méditation. Il est statique car il se pratique la plupart du temps en position allongée sur le dos ou sur le côté (pour les femmes enceintes par exemple) et repose sur la guidance verbale pour atteindre un état de détente profonde.

  • La pratique régulière du Yoga Nidra permet de maintenir et d'amplifier ses bienfaits. Elle aide à instaurer une routine de relaxation et de réduction du stress, améliorant ainsi la qualité de vie et le bien-être général.

  • Pour vous inscrire à nos cours de Yoga Nidra, c’est ici!

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