Séance de NIA®

Présentation

Le NIA® est une pratique de prise de conscience corporelle s’inspirant des arts martiaux (Aïkido, Tae Kwen Do, Taï chi chuan), des arts de la danse (Jazz, modern et contemporain d’Isadora Duncan notamment), et des arts du bien-être (yoga, travail de M. Feldenkrais® et méthode Alexander®). À mi-chemin entre danse et fitness, les 52 mouvements de base se combinent en musique sur des chorégraphies simples et ludiques.

Le NIA s’adresse à toutes celles et ceux qui aiment bouger en conscience, sans rechercher de performance.

Accessible sans limite d’âge, ni expérience requise; chaque participant peut adapter sa pratique sans jugement en choisissant l’un des 3 niveaux d’intensité.

Durée d’une séance de Nia : 1h

Pourquoi pratiquer le Nia®, quels sont les bénéfices ?

  • Se reconnecter à son corps, aux sensations physiques

  • Se libérer des tensions physiques et du stress en retrouvant le plaisir de bouger

  • Améliorer la souplesse, la mobilité, la coordination, l’équilibre, la concentration, l’énergie, la confiance en soi

  • Stimuler le système nerveux tout en calmant l’esprit et en laissant libre cours à l’expression des émotions

  • Stimuler le système cardio vasculaire

  • S’amuser

Origines et Création du Nia®

Le Nia (Neuromuscular Integrative Action) a été créé dans les années 1980 par Debbie Rosas et Carlos AyaRosas. À cette époque, Debbie et Carlos étaient des professeurs de fitness et des entraîneurs personnels à San Francisco. Ils cherchaient une alternative aux entraînements de haute intensité et aux exercices d’impact élevé qui dominaient l’industrie du fitness à cette époque.

Inspiration et Développement

Déçus par les blessures et les limitations associées aux exercices traditionnels, Debbie et Carlos ont commencé à explorer d’autres formes de mouvement qui pourraient offrir une approche plus holistique et bienveillante de la condition physique. Ils ont étudié et intégré des éléments de différentes disciplines telles que :

  • Arts de la Danse : En incorporant des mouvements de danse moderne, jazz, et d‘autres formes de danse, ils ont apporté fluidité et créativité à leurs séances.

  • Arts Martiaux : En incluant des mouvements de taekwondo, d’aïkido et de tai-chi, ils ont introduit des éléments de puissance, de précision et de concentration.

  • Arts du bien-être : Des pratiques comme le yoga, la méthode Feldenkrais et l’Alexander Technique ont ajouté des aspects de conscience corporelle et de relaxation.

Philosophie et Vision

Debbie et Carlos ont développé Nia en se basant sur la croyance que le mouvement devrait être agréable et bénéfique pour le corps, l’esprit et l’âme. Ils ont mis l’accent sur l’écoute de son propre corps, sur la joie du mouvement plutôt que par l’obligation de bouger, et sur la connexion entre le physique, l’émotionnel et le spirituel.

Le Nia a été conçu pour être pratiqué pieds nus afin de favoriser une meilleure connexion avec le sol et pour permettre aux participants de ressentir pleinement les mouvements. Les séances de Nia sont caractérisées par leur fluidité, leur diversité de mouvements et leur capacité à s’adapter aux besoins individuels des pratiquants.

Expansion et Influence

Depuis sa création, le Nia est devenu une pratique mondiale, avec des instructeurs certifiés et des studios de Nia dans de nombreux pays. Le Nia continue d’évoluer, intégrant de nouvelles recherches et méthodes tout en restant fidèle à ses principes fondamentaux de plaisir, d’intégration et de bien-être holistique.

Impact

Le Nia a transformé la vie de nombreux pratiquants en offrant une alternative épanouissante et équilibrée aux formes traditionnelles d’exercice. Il a permis à beaucoup de personnes de redécouvrir le plaisir du mouvement et de développer une relation plus harmonieuse avec leur corps.

En résumé, le Nia est le fruit d’une quête de bien-être holistique, créé pour offrir une approche inclusive et agréable de la condition physique, en intégrant des éléments de danse, d’arts martiaux et de bien-être.

Foire aux questions

  • Le Nia est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Les mouvements peuvent être adaptés pour convenir à tous les participants, des débutants aux pratiquants plus avancés.

  • Une séance typique de Nia dure environ 1 heure. Des ateliers ou masterclasse d’1heure pourront être proposés pour explorer ou approfondir une thématique en particulier.

  • Aucun équipement spécial n'est nécessaire pour pratiquer le Nia. Il est recommandé de porter des vêtements confortables qui permettent une grande liberté de mouvement. Le Nia se pratique généralement pieds nus pour favoriser une meilleure connexion avec le sol. Un tapis pourra être utile en fin de séance pour un moment d’étirement ou de relaxation au sol.

  • Une tenue confortable et de saison, plutôt près du corps sera idéale pour pratiquer.

  • Contrairement aux formes traditionnelles d'exercice qui se concentrent uniquement sur la condition physique, le Nia intègre également des aspects émotionnels et spirituels. C'est une pratique holistique qui vise à nourrir le corps, l'esprit et les émotions de manière équilibrée.

  • Une pratique régulière du Nia permet de maintenir et d'amplifier les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels. Elle aide à développer une routine de bien-être durable et à cultiver une meilleure connexion avec soi-même.

  • Pour vous inscrire, il suffit de cliquer ici. Vous pouvez également nous contacter ici.

    Nous avons hâte de vous accueillir dans notre studio pour vous faire découvrir une pratique ludique, fluide et énergisante et cheminer ensemble vers plus d’épanouissement.

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